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    【绍兴晚报】偏头痛患者怎么吃有讲究 少吃这些食物有助减轻“头痛”

    信息来源: 绍兴晚报2020年6月16日A12版       发布人: 党建办       发布时间: 2020-06-18 :       访问次数: 338

    ■记者 潘秀玮
      “头痛”是很让人烦恼的事,那种头昏、眩晕的感觉令患者很郁闷,也很难受,不过,ballbet体育平台中医院神经内科副主任中医师朱观祥表示,有病除了正规治疗,饮食调理或许可以减轻“头痛”。

      朱医生表示,偏头痛临床以反复发作性中重度、搏动样的头痛为主要表现,多为偏侧疼痛,一般可持续4~72小时,临床可伴有恶心呕吐、畏光畏声等症状。患者常在头痛若干年之后开始并发头昏、眩晕。他建议,偏头痛病人除正规治疗外,饮食上也要有所注意。

      首先,偏头痛患者要少碰酒精及酒精饮料。那是因为酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用,尤其是红酒、浓啤酒里面含有更多诱发头痛的化学物质酪氨酸,饮用后常常使偏头痛立即发作。

      其次,小心动物内脏。原因是动物内脏,尤其是动物肝脏富含维生素A,虽然是人体必需的营养成分,可以保护视力、增强抵抗力,但有研究证明,过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作,其过程类似于酪氨酸在体内的作用。这是偏头痛的饮食禁忌之一。

      第三,要远离寒凉食物。这是因为某些患者有血管调节功能障碍,对冷刺激反应过度,导致血管痉挛。有研究表明,约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后,会引起短暂性头痛。更为敏感的患者,如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽,都能诱发特定部位的疼痛。

      第四,对于女性,寒凉的食物包括冰淇淋、酸奶、凉性水果等要少吃。目前很多女性为了减肥,甚至晚餐以水果代替,长期大量进食上述食品,会出现舌苔厚腻、胃部有振水音、食欲下降、月经前小肚发凉,甚至痛经、月经不调,一些人还会出现便秘,头痛、头晕时出现明显呕吐。

      此外,少喝刺激饮料,如咖啡、可口可乐、红牛等。原因是咖啡因可以提神,也可能诱发偏头痛。此外,要警惕奶酪和巧克力,因为奶酪和巧克力富含酪氨酸,是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低,体内酪氨酸增多,促进前列腺素合成,直接作用于头部血管,引起血管强烈舒张,导致头痛发作。

      另外,偏头痛患者也要尽量少吃其他高酪氨酸食物,比如家庭制作的发酵面包、含奶酪的面包或饼干、酵母面包、炸面包圈等。做到不吸烟或不咀嚼任何含尼古丁类产品,一日三餐做到定时定量,避免饥饿和低血糖。