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    我的湿气真的很重吗?

    信息来源: 本站原创       发布人: 外联健教       发布时间: 2020-06-24 :       访问次数: 136

    在生活中,我们常听人说湿气重,什么是湿气重?湿气重又有哪些表现呢?今天就让我来告诉您,防止您被忽悠。

    01什么是“湿”呢

    《说文解字》中说水多即为“湿”。中医奠基之作《黄帝内经》中说到“人以天地之气生,四时之法成”,人的产生与变化都与大自然紧密相连,环境与气候造就了我们。

    举个例子,在北方高寒地区,由于环境寒冷,人们的饮食上偏于牛羊肉,相对来说体格较硕大,鼻梁更为高挺,毛发更为旺盛。而对于江南水乡的人们来说,体型更为纤柔,鼻子也更低,毛发较为稀疏,汗腺发育更为旺盛。

    绍兴被称为“东方威尼斯”、水乡、桥乡,都和水有着密不可分的联系,许多绍兴谚语也与雨水有关,“出门带伞,肚饱带饭”“游遍三江六码头,喝过窜筒热老酒”,都说明绍兴地区雨水多、湿气大。这些我们在生活中都有很深刻的体会,尤其是梅雨季节、三伏天时,我们的桌子、椅子等家具都会有潮湿感,如同“出汗”了一般。

    人处在这样的环境中,也就会不同程度地感受湿邪。外界的湿容易导致脾胃运化失常,脾胃运化不及就生成人体內的湿,內湿常伴有脾胃虚弱,脾胃虚弱、正气不足也容易招引外湿,最终易导致人体湿邪胶着难去。

    02湿气重具体有哪些表现呢

    湿邪的特点是重、浊。湿性如水,淡荡不居,一身上下内外无所不到。

    在上部,则表现为头昏头重头蒙,嗜睡困倦,面色发黄,头面油多、痤疮,眼屎多,脱发,颈僵不舒,肩背酸困,夜寐梦多。

    在中部,则表现为纳差食少,胃胀腹满,腹型肥胖,大便粘腻、不成形或便秘。

    在下部,腰部沉重,小便浑浊,女性可表现为白带量多、异味,男性可表现为阴囊湿疹、白浊等。

    在外者可见皮肤湿疹、水泡流水瘙痒等。

    湿是一种阴邪,易伤阳气,故可见面色偏白,肢体困倦懒动,手足冰冷等。在临床中,一些病人拔罐时,罐印色深以外还有起泡,罐子内壁挂有水滴,这就是湿气较重的一种表现。

    还有非常重要的口腔表现,它是我们判断湿气轻重与否的重要指征。一般湿气重的人多表现为:舌体胖大、齿痕,舌苔较厚腻,口粘、口腔异味、口腔溃疡、苔藓样改变等外在征象。湿邪重,还可导致口腔感觉异常,如口淡乏味、口苦、舌木、不灵活、舌灼痛等。因与脾胃、心、肾均在经络上发生联系,故口腔是反应湿邪的良好观察窗口。

    03湿气重千万要注意

    用西医的话来说,湿气重就是过多的代谢废物聚集在体内,湿重久羁可能会导致肥胖、脂肪肝、高血压、心脑血管疾病、痛风甚至恶性肿瘤等多种疾病,故应引起足够的重视。

    湿气重者,平时可适当加大运动量,如跑步、羽毛球、太极、八段锦等。居住及工作环境应避免过于潮湿。

    饮食上,应戒烟酒,少食生冷油腻辛燥之品,尤其像贪凉饮冷,不仅伤阳,还可助湿,实是养生保健之大忌。薏米、山药、绿豆、茯苓、藕、西芹等均可根据个人喜好适量食用。

    但湿邪因其粘滞的特性,易与它邪相结合,湿与寒合则成寒湿;湿与热合,则为湿热;湿与风合,则为风湿;湿与暑合,则为暑湿。

    整体上治疗有一定难度,故语云“千寒易除,一湿难去,湿性粘浊,如油入面”,故当湿气重影响个人生活质量甚至引发疾病时,建议及时到院就医。